Workshop

Workshop i stress och stresshantering.

Är ni som företag, kommun, intresseorganisation intresserade av att ha  en workshop? Det är inte bara fysisk friskvård som är viktigt när vi arbetar. Det är minst lika värdefullt att ha ett psykisk välbefinnande.

Utifrån efterfrågan och behov har jag tagit fram material om en workshop i stress och stresshantering.

  • MÅL: Deltagarna ska få en fördjupad insikt i vad stress är samt hur den påverkar oss på individnivå, gruppnivå och organisationsnivå. Vidare ska deltagarna få god förståelse i hur man förebygger stress som enskild som i grupp.
  • MÅLGRUPP: Workshoppen vänder sig till både arbetsgivare och arbetstagare som vill satsa på psykiskt välbefinnande, veta mer om vad stress är och hur man kan förebygga den.
  • METOD: Workshoppen varvas med teori, diskussion, reflektion, praktiska övningar både individuellt och i grupp. Ingen förberedelse krävs.
  • UR INNEHÅLLET:
    Vad är stress och hur reagerar kroppen på stress?
    Tidiga tecken på stress. Kognitiv och emotionell påverkan
    Vad orsakar stress på arbetet och privat
    Förstå stress och utmattning utifrån bla. kognitiv beteendeterapeutiska modeller och positiv psykologi
    Vad kan jag göra själv för att förebygga min egen stress
    Friskfaktorer. Återhämtning. Rehabiliteringsplan – behövs det?

Låter det intressant ? Hör av er för mer information. Jag anpassar innehållet efter era önskemål och behov. Rekommendation för workshopen är ca 2-3 timmar.

Välkommen att höra av er.